Om LightLiving

L i g h t L i v i n g

Jeanne Drejer

Jeanne Drejer Foto: Dahlerup.dk

LightLiving har klinik i Fredensborg i Nordsjælland og her arbejder jeg med krop og sind via coaching, mentaltræning, fysiurgisk massage, kostvejledning og ikke mindst – vandreture. Velkommen !

COACHING

Coaching

I dag er der et utal af muligheder, hvis man ønsker at blive coachet og lige så mange forskellige tilgange til det at coache.

For mig handler coaching om den gensidige tillid, følelsen af at blive mødt i øjenhøjde med nærvær, empati og engagement…samt evnen til at give mulighed for at reflektere – og det er den vare jeg leverer !….

Når du har overvejet og måske besluttet dig for, at du vil være klient hos mig.. er det bl.a. fordi du har et ønske om forandring til en tilstand som er mere hensigtsmæssig for dig. Du bevidst om, at den proces der igangsættes omkring coaching og mental træning er fremadrettet, at der er fokus på fremtiden og at gode erfaringer fra fortiden kan bringes i spil.

TÆNK HVIS…meningen med livet er, at det skal være godt…og

TÆNK HVIS det er dig der bestemmer, om dit liv skal være godt…

Pris

  • Pris pr. session kr. 850,-
  • Unge under 18 år bedes medbringe samtykke, som kan dowloades herunder.

MASSAGE

Massage

Mange af os har problemer med ryg, nakke og skuldre. Måske får vi ikke styrket vores muskulatur godt nok, eller måske har vi netop presset kroppen for hårdt…Hvis man så samtidig er stresset eller på anden vis udfordret er der mange os, der har yderligere tendens til at spænde op i kroppens muskler.

Massagen kan naturligvis hverken helbrede rygproblemer eller stress, men massagen kan være med til, at øge dit fysiske og mentale velvære og sørger for, at dine muskler arbejder bedre. Når du har fokus på din krop, når du mærker hvordan din krop har det, så skaber det bevidsthed. Når du er bevidst har du et valg!

Jeg tilbyder 4 forskellige behandlinger:

SportsMassage

SportsMassage inklusiv triggerpunktmassage er et rigtig godt supplement til din træning og vi vil være i tæt dialog om, hvad der kan hjælpe dig bedst muligt.

Denne session kan bookes til en halv eller hel time.

Mindful Bodyscan Massage

Mindful Bodyscan Massage er et helt unikt tilbud som handler om bevidst, mentalt nærvær på de enkelte muskelgrupper.

Ved Mindful Bodyscan Massage bliver du guidet til at have opmærksomhed på de større muskelgrupper der nænsomt arbejdes igennem. Afslutningsvis hviler du med en kort meditation så din krop og sind opnår størst mulig afspændingsniveau. Denne meditative massageform er fantastisk god hvis du føler dig overbelastet og/eller fyldt af tanker.

Denne session kan bookes til en time.

Gravid massage

Er du i den heldige situation, at du er gravid og trænger du til at forkæle dig selv – kan jeg tilbyde dig massage på specialdesignet briks hvor der er plads til den voksende mave. Husk at fortælle, at du er gravid når du booker behandlingen, så alt kan være klar til du kommer.

Denne session kan bookes til både en hel eller halv time.

VelværeMassage

VelværeMassagen er til dig der trænger til at slappe fuldstændig af i ro og samtidig få arbejdet musklerne igennem. Her skal du ingenting andet end slappe af.

Denne session kan bookes til en halv eller hel time.

Pris

  • Pris for 1 time kr. 545,-
  • Pris for 1/2 time kr. 300,-
  • Unge under 18 år bedes medbringe samtykke som kan downloades herunder.

I klinikken og til alle behandlinger benytter jeg MusiCure –  som er komponeret og produceret med særlig henblik på, at virke afstressende, beroligende og oplevelsesskabende. MusiCure er komponeret og produceret af Niels Eje og GefionRecords.

VANDRETURE

Vandring

      • “Vi har altid holdt af at vandre… mærke rygsækkens vægt som indeholder præcis hvad der er brug for og ikke andet. Vi elsker, at der er “højt til loftet” og plads til at tænke – eller lade være…Vi nyder at være i og med naturen – at være lightliving og det kunne vi godt tænke os at dele”.

Tænk hvis… målet er, at være på vej!

LightLiving tilbyder tre forskellige vandreture:

Söderåsen Nationalpark, Sverige

Vandreturen i Söderåsen er for dig, der nyder outdoorlivet og gerne vil mere. Naturen i Söderåsen byder på fantastiske udsiger, løvskov og rislende vand. Vi vil vandre af skråninger, hvor man virkelig får pulsen op, der vil være vandring af skovstier og lidt “off piste” vandring. Den længste dagsrute vil være på 12-13 km og vi anbefaler, at du bærer max. 10-15 kg. Overnatning er på parkens campsites og du medbringer selv telt og hvad du har brug for af grej. Så pak rygsækken og nyd det simple liv med telt og lejrbål. Glæd dig – det er fantastisk!.

1. tur til Söderåsen 20.-21.-22. april 2018. FULDT BOOKET.
2. tur til Söderåsen 25.-26.-27. maj 2018. Sværhedsgrad let/mellem.
Pris pr. person: kr. 595,-

Vandretur Møns Klint – Stege

Vandreturen til Møns klint er for dig, der brænder efter at gå langs vandet og i skoven med minimal oppakning. Det er en ualmindelig smuk og udfordrende tur på ca. 20 km. om dagen. Vi overnatter på Liselund Slot og Park og når vi ankommer, vil der – hvis vejret er med os – være mulighed for en mindful session i den meget smukke park. Overnatning bliver i delt dobbeltværelse med bad/toilet og med i prisen, er en to-retters middag samt morgenmadsbuffet. Du sørger selv for dine drikkevarer, frokost og snacks begge dage.

1. tur Møn 25.-26. august 2018
Pris pr. person: kr. 1595,-. Sværhedsgrad: let/mellem.

Vandretur i Tisvilde Hegn

Vandreturen gennem Tisvilde Hegn i en af Danmarks – synes vi – smukkeste skove, byder på historiske oplevelser så som “Den forsvundne landsby Torup”, “Troldeskoven” og “Asserbo Slotsruin”. Hvis vejret tillader det, vil der være mulighed for en badetur, da vi også vandre langs vandet. Vi går ca. 7-10 km. om dagen og overnatter i shelter (hvis ledigt) eller telt. Der vil være rig mulighed for at prøve kræfter med friluftslivet og god tid til lejrbål, strandtur og hygge. Så pak grejet og tag med os!.

1. tur Tisvilde
12.-13. maj 2018 (turen bliver med børn i alderen 11-14 år
Pris pr. person kr. 395,-. Sværhedsgrad: let.

Diverse info

Tilmelding til turene sker på mail: jeanne@lightliving.dk
Hvis du ikke allerede har et telt, er der mulighed for at leje et 2 personers letvægtstelt på 2,5 kg så længe lager have.
Når du har tilmeldt dig, vil du få yderligere oplysninger og detaljer om turen samt forslag til pakkeliste.
Alle ture foregår på eget ansvar.

Kostvejledning

Kostvejledning

Hvis du vælger at starte i et kostvejledningsforløb hos mig, kommer vi til at arbejde på flere planer. At udregne kalorieforbrug er en´ ting, men arbejdet med vanerne, ændringen på det mentale plan er en helt anden.
Når du starter hos mig, er du helt afklaret – du er klar!. Du ved, at det kræver tålmodighed, der skal holdes fast, og der skal arbejdes på både det fysiske og mentale plan – hver dag!.
Værktøjerne vi tager i brug, vil være kalorieudregning, coaching og mentaltræning – og hvis du har lyst, muligheden for at tilmelde dig vandreture.
Den første gang vi mødes, taler vi om årsager, udfordringer og begrænsninger og vi lægger en plan for den første måned.

 

  • Pris for 1. møde kr. 745,-
  • Pris for følgende 5 gange inkl. coaching, mentaltræning og div. udregninger kr. 3.245,-

Uddannelse og certificeringer

Uddannelse

      • Internationalt ICI Coach certificeret
      • Internationalt EMP professional Coach management certificeret
      • Internationalt ICI MindCoach certificeret
      • Internationalt EMP Mentalt Trainer certificeret
      • Lægeeksamineret fysiurgisk Massør og stolemassør
      • Kostvejleder

Uddannelsessteder

      • Coachuddannelserne er taget hos EmpowerMind Danmark som er den danske afdeling af EmpowerMind International og samtidig Det Danske ICI Member Institute, der som de eneste i Danmark har licens til at certificere coaches efter ICI´s høje, internationale standard.
      • Massøruddannelser er taget hos SportsEducation Danmark
      • Kostvejlederuddannelse er taget hos AtWork

Kursus

      • Kursus i Spændingshovedpine
      • 1. hjælp

Certificeringer

KONTAKT

Booking af session eller behandling

Sessioner eller behandling er kun efter forudgående aftale.
Ring, send en sms eller en mail med dine kontaktoplysninger så vender vi tilbage snarest muligt.

Kontakt Info

LightLiving v/Jeanne Drejer
Vilhelmsro 146, 3480 Fredensborg

Telefon: +45 31 34 05 03
Mail:jeanne@lightliving.dk
Web:lightliving.dk
CVR:31 32 37 70